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春季倒春寒易感冒要如何预防

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春季是各种病症的高发季节,肾脏病症也不例外,专家提醒,初春“倒春寒”,谨防感冒。

倒春寒怎么办 倒春寒为什么会感冒 感冒如何预防

 

春季倒春寒易感冒

在初春,由于天气忽冷忽热的变化,容易引起呼吸道感染,比如感冒、扁桃体炎、急性咽炎等,那么倒春寒要如何预防感冒呢?

预防感冒吃什么

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。

酸味水果

 

酸味水果同样富含维生素C,而且普遍有着清热解毒的作用,同样能增强人体的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

西兰花+贝类西兰花

富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。

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