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猕猴桃的营养价值及功效,便秘最怕的一种水果

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猕猴桃的营养价值及功效非常好,含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、糖分、氨基酸、钾、钙等矿物质,被誉为“维C之王”,食用起来还酸甜多汁,因此深受很多人们的喜爱。经常食用有美容养颜、减肥瘦身、缓解便秘、防癌抗癌、预防心血管疾病的功效。

猕猴桃的营养价值及功效

1、缓解便秘

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、大量的水分和果胶,可以刺激肠胃的蠕动速度,加快大便的生成和排出,果胶还可以清理肠胃壁上面积存的垃圾和毒素,水分可以保持大便湿润,有效预防大便干结以及便秘。还有不错的辅助减肥的功效作用。

2、美容养颜

猕猴桃是“维C之王”,具有很强的抗氧化作用,能抑制体内黑色素的形成,预防色素的沉积,还能清除体内的自由基,延缓衰老,预防皱纹、色斑的产生。还能美白肌肤、淡化斑点。非常好的美容养颜水果,女性可以多吃一点,脂肪低,不怕胖。

3、预防心血管疾病

猕猴桃含有的果胶可以降低我们血液中胆固醇的含量,还能刺激胰岛素的分泌,有降低血糖的作用,含有的钾、镁等微量元素可以调节我们体内的渗透压平衡,改善血液流动,有扩张血管、降低血液的功效,有效预防多种心脑血管疾病的发生。

4、防癌抗癌

猕猴桃含有的一种抗突变谷胱甘肽的物质被人体吸收以后,可以抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成,含有的维生素c和多酚类物质,是强抗氧化剂,能促进免疫细胞的代谢和再生,提高免疫力,可以预防癌症对肝癌、皮肤癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

[标题]:猕猴桃的营养价值及功效,便秘最怕的一种水果

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