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家有白叟,常吃这个食品少患上疾病

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  假如您的家中有白叟,把洋葱酿成饭桌上的常客吧,由于洋葱真实是暮年冤家的“安康保护神”。

  固然洋葱凡是只是作为配菜呈现,但它却有很高的养分代价。洋葱的养分成份非常丰厚,具备利尿、防癌、降压等诸多成效。

  每一100克鲜洋葱头含水分88克摆布,卵白质1~1.8克,脂肪0.3~0.5克,碳水化合物5-8克,粗纤维0.5克,热量130千焦,钙12毫克,磷46毫克,铁0.6毫克,维生素C14毫克。

  洋葱中的类黄酮成份,与降血糖药物甲磺丁脲成份相相似,能正在体内天生槲皮甘素,有较强的利尿感化,可防治糖尿病及肾性水肿。糖尿病患者天天食用25~30克洋葱,能起到较好的低落血糖以及利尿的感化。

  专家以为,常食洋葱能够临时波动血压,改进血管脆化,高脂血症患者常常吃洋葱,能维护动脉血管,体内的胆固醇、甘油三酯以及脂卵白程度均会有分明降低。

  洋葱含有的前列腺素A是较强的血管扩大剂,能激活溶血纤维卵白活性成份,能够低落人体外周血管以及心脏冠状动脉的阻力,对立体内儿茶酚胺等升压物资,并能增进惹起血压降低的钠盐等物资的分泌,从而具备低落血压以及防备血栓构成的感化。

  近代医学研讨还标明,洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂,它的非凡感化是能令人体发生少量谷胱甘肽,谷胱甘肽的心理感化是保送氧气供细胞呼吸,加强细胞的生机以及代谢才能,具备防癌抗朽迈的成效。

  固然吃洋葱益处多多,但有胃溃疡等胃肠疾病的白叟吃洋葱需求慎重,洋葱吃多了简单安慰肠胃,招致肠胃没有适呈现如胀气、腹部绞痛等。

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