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眼保健操的精确做法图片,一共6个穴位要按附视

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眼保健操咱们正在上学的时分天天都要做,另有特地的课余工夫做,可是参与任务以后就再也不做过了,想做却忘了怎样做。上面找来了视频完好版,大师随着眼保健操的精确做法图片来做,维护眼睛。

眼保健操的精确做法图片

视频完好版:

图片步调:

先看分明需求按揉的多少处眼睛穴位。

一、按揉攒竹穴

如图,双手辨别按住眉毛内侧边沿的凸起处,手指天然的抓紧,有节拍的按揉。

二、按压睛明穴

用双手的食指辨别按住眼角内侧半个手指处,其他的多少根手指握空拳,有节拍的按压。

三、按揉四白穴

双手的食指按压鼻翼上缘的双侧,年夜拇指抵鄙人颌凸起处,其他手指握空拳,有节拍地按揉。

四、按揉太阳穴刮上眼眶

双手的年夜拇指按住双侧太阳穴,食指的第二个枢纽关头内侧刮上眼眶。

五、按揉风池穴

后颈部以及耳垂齐平之处,有两条年夜筋,边沿有凸起处便是,用食指以及中指按揉。

六、揉捏耳垂脚指抓地

年夜拇指以及食指捏耳垂,其他的三根手指握空拳,同时双脚的脚指做抓地活动

[标题]:眼保健操的精确做法图片,一共6个穴位要按附视

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