性生活多长时间才算正常呢

性生活多长时间才算正常呢?现在的很多的男性都只异味的追求性生活时间，认为坚持的时间越久自己的能力越强，其实也并不是这样，和谐的性生活是夫妻双方都能够满足，得到快感就可以算是，即使性生活时间短也是一样的。因此不要一味的吹求时间。

一般认为二分钟到十几分钟都算是正常的，也并不是时间越久就越好，时间太久了反而对身体不好。只要男女双方都能够满足，就可以了。男性一般在短时间内都可以达到满足，而女性则要比较长一点的时间，女性要达到满足一般需要五分钟到十分钟的时间，因人而异。

男性姓生活时间如果低于三分钟，就要考虑是否是出现了某种功能障碍，不过偶尔的一次两次也不能说明问题，如果屡次射精过快就要有所警惕了。下面我们简单的看几种常见的延长性生活时间的方法：

1、加强体育锻炼。很多出现阳痿、早泄等性功能障碍的男性都是非常瘦弱的，体质也很虚弱。如果体质比较强壮，在性生活中表现得也会相对来说好一些。想要增强男性的体质运动锻炼是必不可少的，运动锻炼分为有氧运动和无氧运动。想要使身体变得更加强壮，就要使这两种运动方式相结合。

2、饮食调整。想要延长性生活的时间，补肾壮阳也是非常重要的。日常生活中有很多食材能够达到补肾壮阳的目的，比如说韭菜、泥鳅、牡蛎等。如果出现一些肾阴虚或者肾阳虚的症状，更要将补肾落到实处。肾精不足，也会导致男性的性功能出现问题。

3、学习性爱技巧。如果对自己射精的时间不是很满意，也可以通过学习一些性爱的技巧来达到延长时间的目的。比如说在做爱的时候，如果感到自己快要达到高潮快要射精，就要适当的暂停一下，通过变换一些姿势使自己的欲望得到缓冲。并且在日常生活中可以对阴茎进行行之有效的锻炼，使自己在性生活中的表现能够越来越好。

4、戴避孕套。在夫妻生活中戴安全套，可以降低阴茎敏感性。戴安全套可减弱刺激，从而延长性生活的时间，促使夫妻生活更和谐。也有人建议可以同时带一个以上的安全套。

延长性生活是每个男性共同的梦，甚至有很多的男性不惜去尝试一些壮阳的药物辅助。其实男性出现这种情况，可以尝试上述的方法改善，健康有没有副作用。当然，男性要是出现病症相抵比较严重，建议尽快的就医治疗。